【01】28天减肥课程（全16课）
【02】50天陪你瘦下来-张长青（全54讲）
【03】零基础健身-1平米在家练出维密身材（全13课）
【04】六周跳操瘦身计划（全44课）
【05】麦大师-细直小腿方案（全25课）
【06】七日瘦身操（全55课）
【07】轻松减肥训练营：告别健身房（全34课）
【08】三十天整容级减肥训练营（全17课）
【09】上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤（全5课）
【10】28天减肥课程（全30讲）
【11】瘦身女王金紫亦：90天高效减肥（全19集）
【12】瘦身女王金紫亦：90天高效减肥（全58讲）
【13】四分钟腹肌马甲线专项系列课（全12课）
【14】王莹-有氧瘦身健美操（5集）
【15】养成易瘦体质，让你越吃越瘦，轻松减肥（全13课）
【16】帕梅拉燃脂操课程
☑【第1阶段】入门篇：身体激活（第1周）
第1天：快乐舞蹈
第2天：全身激活
第3天：核心激活
第4天：拉伸日（或休息）
第5天：臀腿激活
第6天：趣味有氧
☑【第2阶段】进阶篇：体能提升（第2-3周）
第2周：核心提升
第1天：全身综合
第2天：臀部腹部
第3天：腰部有氧
第4天：拉伸日（或休息）
第5天：地板训练
第6天：卡路里杀手
第3周：全身燃脂
第1天：尝试进阶
第2天：臀臂燃烧
第3天：全身综合
第4天：拉伸日（或休息）
第5天：上肢核心
第6天：全身综合
☑【第3阶段】 每周计划